Ratkaisukeskeinen psykoterapia ja lyhytterapia

Ratkaisukeskeisessä terapiassa lähdetään liikkeelle sinun muutostoiveestasi elämäsi, ihmissuhteesi tai oman olosi suhteen. Kun tavoiteltavaa muutosta tutkitaan eri näkökulmista, löydetään pieniä askeleita tai tekoja, jotka vievät toivotun muutoksen suuntaan. Joskus isot ja toivottomalta tuntuvat ongelmatkin alkavat ratketa ja niihin löytyy keinoja, kun löydät uusia näkökulmia, pienen askeleen eteenpäin ja uskoa muutokseen. Terapeuttina autan sinua löytämään juuri sinulle ja sinun tilanteeseesi sopivia tapoja edetä kohti tavoitettasi. 

Sana lyhytterapia viittaa siihen, että jo yksi tai yksittäiset keskustelut voivat selkiyttää hankalalta tuntuvaa tilannetta ja antaa oivalluksen siitä, mihin suuntaan asian kanssa edetä. Lyhytterapialla tarkoitetaan myös sitä, että terapian kestoa ei ole tarpeen määritellä etukäteen. Asiakkaana voit itse päättää, haluatko varata vielä seuraavan ajan. Joillekin riittää yksittäinen tai muutama käynti, ja toiset selvästi hyötyvät pidemmästä terapiasta, mikä on myös mahdollista. Kelan kuntoutuspsykoterapiassa puolestaan on yleensä valmiiksi sovittu vuoden jakso. Jakso voi olla myös lyhyempi tai tarvittaessa voit hakea jatkoa myös toiselle ja kolmannelle vuodelle.

Ratkaisukeskeistä terapiaa voidaan soveltaa monenlaisten tilanteiden terapeuttiseen käsittelyyn. Minulle ovat tuttuja teemat, jotka liittyvät uupumukseen, masennukseen, ahdistukseen, paniikkihäiriöön, pelkoihin, jatkuvaan ahdistuneisuuteen, sosiaalisen jännittämiseen, itsetunto-ongelmiin, vihaisiin ajatuksiin ja vihanpurkauksiin, riippuvuuksiin, elämänhistorian vaikutusten käsittelyyn, vaikeiden ja traumaattisten elämäntilanteiden auheuttamien seurausten ja jälkitilojen kanssa selviämiseen ja käsittelyyn, kuormittavan elämäntilanteen kanssa selviytymiseen, erokriisiin, ihmissuhde- ja parisuhdeongelmiin, sekä parisuhteen kommunikaatio-ongelmiin.